mouvements des articulations (comme la « flexion » et l’« extension » du coude durant un exercice de flexion des bras) 

exercices ou pratiques qui maintiennent ou améliorent la forme physique, y compris en ce qui a trait à l’endurance cardiovasculaire, à la force et à la souplesse 

notamment la mobilité, la stabilité, l’alignement, le transfert du poids, la souplesse, la force, l’équilibre et la coordination 

capacité du corps de coordonner le mouvement et d’avoir conscience de sa position dans l’espace et dans le temps 

les pratiques somatiques sont des manières d’aborder le corps et l’esprit qui favorisent la conscience proprioceptive et l’intégration corps-esprit 

os comme le fémur, l’humérus, le tibia et le cubitus et articulations comme l’épaule, la hanche, le coude, le genou et la cheville 

• le muscle cardiaque est le muscle du cœur
• les muscles squelettiques agissent sur les os du corps et font partie de la musculature, qui permet de contrôler les mouvements du corps

 

• les tendons relient les muscles aux os

• les ligaments relient les os l'un à l'autre

 

• le plan sagittal : plan vertical qui divise le corps en un côté droit et un côté gauche
• le plan frontal : plan vertical qui divise le corps en une partie antérieure et une partie postérieure
• le plan transversal : plan horizontal qui divise le corps en une partie supérieure et une partie inférieure

 

peuvent comprendre, entre autres, la flexion, l’extension, l’hyperextension, la pronation, la supination, l’abduction, l’adduction, la rotation externe et la rotation interne 

exercices d’échauffement, entraînement, récupération 

notamment la capacité aérobique, la capacité anaérobie, l’endurance musculaire, la force, la puissance, la souplesse, la coordination neuromusculaire, la composition du corps, le repos 

par exemple, des principes d’entraînement permettant d’améliorer son niveau de forme physique personnel, comme le principe FITT (fréquence, intensité, temps, type), le principe de l’ASDI (adaptation spécifique à des demandes imposées), l’adaptation, la spécificité, l’individualité, la réversibilité, la compensation et la surcharge progressive 

• le renforcement des muscles et des os découlant d’activités consistant à déplacer ou à supporter certains types de poids (comme dans les parcours de santé ou les exercices de saut et d’atterrissage amorti)
• le renforcement du cœur et des poumons découlant d’activités caractérisées par un déplacement rapide (comme le jogging et la course) ou par des efforts maintenus durant un certain temps (jeux et sports d’équipe, natation, cyclisme)
• la réduction du niveau de stress ou d’anxiété qui découle d’activités pratiquées en plein air et accélérant le rythme cardiaque

 

effets de courte durée et de longue durée des drogues et suppléments légaux et illégaux (p. ex. les stéroïdes, la créatine, les protéines en poudre, les pilules amaigrissantes) 

• les habitudes d’entraînement (p. ex. éviter le surentraînement et les pratiques dangereuses)
• les techniques de respiration (p. ex. expirer durant l’étape de l’effort et inspirer durant l’étape aisée)
• l’assurage (p. ex. aider quelqu’un d’autre à terminer ses répétitions dans les activités d’entraînement aux poids)