You are here
Éducation physique et santé 5
Curriculum Physical and Health Education Grade 5
PDF Grade-Set: k-9
o-o-o
Big Ideas
Grandes idées
L’activité physique quotidienne nous permet de pratiquer des habiletés motrices et de développer notre condition physique.
Connaître les activités qui nous plaisent et les occasions de les pratiquer
nous aide à développer un mode de vie actif.
nous aide à développer un mode de vie actif.
Se comprendre soi-même et comprendre les divers aspects de la santé nous aide à avoir un mode de vie équilibré.
Les choix personnels et les facteurs environnementaux et sociaux ont une incidence sur notre santé et notre bien-être.
Les saines relations que nous établissons nous aident à développer un sentiment d’appartenance et à nous sentir soutenu et valorisé.
Normes d’apprentissage
Afficher avec les approfondissements
Compétences disciplinaires
L’élève sera capable de :
Savoir-faire physique
Savoir-faire physique
Savoir-faire physique
- Quelles stratégies peux-tu utiliser pour être avantagé dans le cadre d’un jeu?
- Exemples de méthodes permettant de mesurer et de modifier le niveau d’effort physique fourni :
- moniteurs de fréquence cardiaque
- échelles pour évaluer par soi-même le niveau d’effort ressenti et faire des changements appropriés pour l’activité en question
- Exemples d’activités physiques :
- activités intérieures ou extérieures
- activités individuelles ou avec d’autres
- activités compétitives ou non compétitives
Développer et appliquer diverses compétences motrices fondamentales dans une variété d’activités physiques et d’environnements
Développer et mettre en pratique une variété de stratégies et de concepts moteurs lors de différentes activités physiques
Mettre en pratique des méthodes pour mesurer et ajuster le niveau d’effort lors d’une activité physique
Développer et démontrer une capacité à agir en toute sécurité, un esprit sportif et un sens du leadership lors de la pratique d’activités physiques
Reconnaître et décrire ses activités physiques préférées
Mode de vie sain et actif
Mode de vie sain et actif
Mode de vie sain et actif
- Sur quelles composantes santé de la forme physique les activités physiques que tu pratiques ont-elles une incidence?
- Exemples d’obstacles potentiels :
- manquer de temps après l’école
- ne pas savoir où pratiquer des activités physiques
- ne pas avoir accès à des installations pour pratiquer des activités physiques
- Au quotidien, quelles conséquences ont pour ton bien-être les différents aliments que tu consommes?
- À qui peux-tu parler si tu as des préoccupations sur un sujet touchant la santé ou si tu ne comprends pas bien une directive médicale?
- Quelles stratégies t’ont le mieux aidé à atteindre tes objectifs personnels de mode de vie sain?
Participer quotidiennement à des activités physiques conçues pour améliorer et maintenir les composantes santé de la forme physique
Relever et décrire les occasions de pratiquer ses activités physiques préférées à l’école, à la maison et dans la communauté, et les obstacles potentiels pouvant empêcher leur pratique
Analyser et décrire les liens entre l’alimentation, l’activité physique et le bien-être mental
Décrire les conséquences des choix personnels sur la santé et le bien-être
Décrire des stratégies pour communiquer des préoccupations de nature médicale et obtenir de l’aide pour des problèmes de santé
Relever et mettre en pratique des stratégies qui contribuent à l’atteinte d’objectifs personnels d’un mode de vie sain, et réfléchir à celles-ci
Santé sociale et communautaire
Santé sociale et communautaire
Santé sociale et communautaire
- Quelles stratégies peux-tu adopter pour éviter de te retrouver dans une situation dangereuse ou d’exploitation lorsque tu navigues sur Internet?
- Que peux-tu faire si tu es victime ou témoin d’un acte d’intimidation?
Relever et décrire des stratégies pour éviter les situations dangereuses, d’abus ou d’exploitation, et pour y réagir
Décrire et évaluer des stratégies pour réagir à la discrimination, aux stéréotypes et à l’intimidation
Décrire et mettre en pratique des stratégies pour développer et maintenir de saines relations
Décrire et mettre en pratique des stratégies qui contribuent à rendre l’environnement sûr et bienveillant
Bien-être mental
Bien-être mental
Bien-être mental
- Quelles sont les ressources en place à ton école ou dans ta communauté pour aider les élèves qui ont des problèmes de santé mentale ou de consommation de substances?
- Comment les divers changements que tu es susceptible de vivre durant la puberté influencent-ils tes relations avec les autres?
- La perception que tu as de toi-même est-elle différente lorsque tu es à la maison et à l’école?
Décrire et évaluer des stratégies qui favorisent le bien-être mental, pour soi-même et pour les autres
Décrire et évaluer des stratégies pour gérer les problèmes de santé mentale et de consommation de substances chez d’autres personnes
Explorer et décrire des stratégies pour gérer les changements physiques, affectifs et sociaux vécus pendant la puberté
Explorer et décrire comment l’identité personnelle s’adapte et se modifie selon le contexte et la situation
Contenu
L’élève connaîtra :
les techniques appropriées pour développer des habiletés motrices fondamentales, y compris les habiletés non locomotrices, locomotrices et de manipulation
non locomotrices
mouvements exécutés sur place, sans déplacement sur un plancher ou toute autre surface, par exemple :- se tenir en équilibre
- fléchir
- se tordre
- soulever
locomotrices
habiletés motrices qui nécessitent un déplacement sur un plancher ou toute autre surface, par exemple :- rouler
- sauter
- sautiller
- courir
- galoper
manipulation
habiletés motrices qui consistent à maîtriser un objet, comme une balle, principalement avec les mains ou les pieds, mais aussi avec un instrument, comme une raquette ou un bâton, par exemple :- faire rebondir
- lancer
- attraper
- botter
- frapper
les concepts moteurs et les stratégies
concepts moteurs
par exemple :- conscience corporelle (p. ex. parties du corps, transfert de poids)
- conscience spatiale (p. ex. espaces, directions, trajectoires)
- conscience de l’effort fourni (p. ex. vitesse, force)
- relations aux autres et aux objets, et avec eux
stratégies
plans ou idées qui peuvent aider un joueur ou une équipe à réussir un mouvement ou à atteindre un objectif (p. ex. se démarquer d’un adversaire pour recevoir une passe) les méthodes pour mesurer et ajuster le niveau d’effort physique
mesurer et ajuster le niveau d’effort physique
par exemple :- moniteurs de fréquence cardiaque
- vérification du pouls
- vérification du niveau d’effort ressenti (p. ex. échelle de 1 à 5 pour évaluer par soi-même son niveau d’effort physique)
les façons de participer à différents types d’activités physiques, y compris les activités individuelles et à deux, les activités rythmiques et les jeux
activités individuelles et à deux
activités réalisées seul ou avec un autre, par exemple :- corde à sauter
- natation
- course
- bicyclette
- cerceau
activités rythmiques
activités qui consistent à faire bouger son corps en suivant un rythme, par exemple :- danse
- gymnastique
jeux
activités habituellement encadrées par des règles où les joueurs doivent relever des défis et interagir les uns avec les autres, par exemple :- jeu du chat
- activités avec un parachute
- défis coopératifs
- Jean dit
- jeux d’équipe
- jeux traditionnels autochtones
les différences entre les composantes santé de la forme physique
composantes santé de la forme physique
cinq aspects distincts qui ont une incidence sur la santé générale et sur notre capacité à accomplir nos tâches physiques de la vie quotidienne :- force musculaire — capacité des muscles à exercer une force maximale pour soulever ou déplacer un objet (p. ex. faire une extension de bras)
- endurance musculaire — capacité des muscles à exercer une force sous-maximale pendant une période prolongée (p. ex. faire plus d’une extension de bras)
- endurance cardiovasculaire — capacité du cœur et des poumons à travailler ensemble pour fournir du sang et de l’oxygène aux muscles actifs durant une période déterminée (p. ex. séance de jogging)
- souplesse — capacité d’une articulation et des muscles adjacents à se mouvoir au maximum de leur amplitude (p. ex. étirement)
- composition corporelle — ratio entre le tissu adipeux et le tissu non adipeux
les principes d’entraînement pour améliorer la condition physique, y compris le principe FITT
principe FITT
cadre conçu pour aider une personne à se fixer des objectifs personnels en matière de forme physique et à les énoncer, en se fondant sur les éléments suivants :- Fréquence — nombre de jours par semaine
- Intensité — niveau d’énergie fourni pendant l’activité (p. ex. pourcentage de la fréquence cardiaque maximale)
- Type — type d’activité ou d’exercice, en fonction de l’objectif de forme physique (p. ex. séance de jogging pour améliorer l’endurance cardiovasculaire)
- Temps — durée des séances d’activité physique
les bienfaits de l’activité physique et de l’exercice
bienfaits
par exemple :- renforcer le cœur, les muscles et les os
- dépenser le trop-plein d’énergie
- améliorer la concentration en classe
- favoriser au maximum la croissance et le développement
- contribuer au bien-être
- réduire le niveau de stress
- avoir du plaisir avec des amis
les choix alimentaires qui contribuent à un mode de vie actif et à une bonne santé générale
choix alimentaires
par exemple :- aliments locaux et saisonniers
- aliments non transformés ou naturels par opposition aux aliments transformés
les pratiques qui favorisent la santé et le bien-être, y compris celles en lien avec la prévention des maladies transmissibles et la prévention des maladies non transmissibles
prévention des maladies transmissibles
par exemple :- se laver les mains
- se couvrir la bouche lorsqu’on tousse
- se laver les mains après avoir éternué ou toussé
- rester à l’écart lorsqu’on est malade
prévention des maladies non transmissibles
par exemple :- activité physique régulière
- saine alimentation
- gestion du stress
- horaire de sommeil régulier
les sources d’information sur la santé et les services d’aide
les sources d’information sur la santé et les services d’aide
par exemple :- professionnels de la santé
- adultes de confiance
- services médicaux
- services d’aide communautaires
les stratégies pour se protéger et protéger les autres des abus, de l’exploitation et des dangers, dans une variété de contextes
stratégies pour se protéger et protéger les autres
par exemple :- connaître son droit de ne pas être victime
- faire preuve d’assertivité
- éviter les situations potentiellement dangereuses
- utiliser Internet de manière sûre
- reconnaître les leurres et les trucs utilisés par les prédateurs
les facteurs qui influencent la consommation de substances psychoactives et les dangers potentiels
substances psychoactives
par exemple :- alcool
- tabac
- drogues illicites
- solvants
les changements physiques, affectifs et sociaux vécus pendant la puberté, y compris ceux en lien avec la sexualité et l’identité sexuelle, et les changements relationnels
physiques
croissance et changements physiques pendant la puberté affectifs
évolution et modification des pensées et des sentiments pendant la puberté sociaux
évolution et modification des interactions et des relations interpersonnelles pendant la puberté sexualité
capacité d’avoir des sensations sexuelles identité sexuelle
composante de l’identité d’une personne liée à l’idée que celle-ci se fait de son appartenance à un genre Note: (fr) Some of the learning standards in the PHE curriculum address topics that some students and their parents or guardians may feel more comfortable addressing at home. Refer to ministry policy regarding opting for alternative delivery.