Curriculum Physical and Health Education Grade 5
Subject:
Physical and Health Education
Grade:
Grade 5
Big Ideas:
| Daily physical activity enables us to practice skillful movement and helps us develop personal fitness. |
| Knowing what we enjoy doing and knowing about our opportunities to participate in those activities helps us develop an active lifestyle |
| Understanding ourselves and the various aspects of health helps us develop a balanced lifestyle. |
| Personal choices and social and environmental factors influence our health and well-being. |
| Developing healthy relationships helps us feel connected, supported, and valued. |
Curricular Competencies:
Physical literacy
Physical literacy
- Develop and apply a variety of fundamental movement skills in a variety of physical activities and environments
- Develop and apply a variety of movement concepts and strategies in different physical activities
- Apply methods of monitoring and adjusting exertion levels in physical activity
- Develop and demonstrate safety, fair play, and leadership in physical activities
- Identify and describe preferred types of physical activity
Healthy and active living
- Participate daily in physical activity designed to enhance and maintain health components of fitness
- Identify and describe opportunities for and potential challenges to participation in preferred types of physical activity at school, at home, and in the community
- Analyze and describe the connections between eating, physical activity, and mental well-being
- Describe the impacts of personal choices on health and well-being
- Describe strategies for communicating medical concerns and getting help with health issues
- Identify, apply, and reflect on strategies used to pursue personal healthy-living goals
Social and community health
- Identify and describe strategies for avoiding and/or responding to potentially unsafe, abusive, or exploitive situations
- Describe and assess strategies for responding to discrimination, stereotyping, and bullying
- Describe and apply strategies for developing and maintaining healthy relationships
- Describe and apply strategies that promote a safe and caring environment
Mental well-being
- Describe and assess strategies for promoting mental well-being, for self and others
- Describe and assess strategies for managing problems related to mental well-being and substance use, for others
- Explore and describe strategies for managing physical, emotional, and social changes during puberty
- Explore and describe how personal identities adapt and change in different settings and situations
Curricular Competencies Elaborations:
- Physical literacy:
- What strategies can you use to gain some type of advantage in a game situation?
- Examples of methods of monitoring and adjusting physical exertion levels:
- heart rate monitors
- rate of perceived exertion scales to self-assess exertion levels and make appropriate adjustments related to the activity
- Examples of types of physical activity:
- indoor or outdoor activities
- individual activities or activities with others
- competitive or non-competitive activities
- Healthy and active living:
- Which health components of fitness are influenced by the different types of physical activities you participate in?
- Examples of potential challenges:
- lack of time after school
- not knowing where to be active
- not having access to places to be physically active
- How do the different types of foods you eat influence how you feel on a daily basis?
- Who can you speak with if you have concerns about health issues and/or are unsure about medical instructions?
- Which strategies were most successful in helping you pursue your healthy-living goals?
- Social and community health:
- What are some strategies you can use to avoid an unsafe or potentially exploitive situation while using the Internet?
- What can you do if you are being bullied and/or see someone else being bullied?
- Mental well-being:
- What resources exist in your school and/or community to help students with problems related to mental well-being and/or substance use?
- How do the various changes you may be experiencing during puberty influence your relationships with others?
- How might you view yourself differently at home and at school?
Concepts and Content:
- proper technique for fundamental movement skills, including non-locomotor, locomotor, and manipulative skills
- movement concepts and strategies
- ways to monitor and adjust physical exertion levels
- how to participate in different types of physical activities including individual and dual activities, rhythmic activities, and games
- differences between the health components of fitness
- training principles to enhance personal fitness levels, including the FITT principle
- benefits of physical activity and exercise
- food choices to support active lifestyles and overall health
- practices that promote health and well-being, including those that prevent communicable and non-communicable illnesses
- sources of health information and support services
- strategies to protect themselves and others from potential abuse, exploitation, and harm in a variety of settings
- factors influencing use of psychoactive substances, and potential harms
- physical, emotional, and social changes that occur during puberty, including those involving sexuality and sexual identity, and changes to relationships
Concepts and Content Elaborations:
- non-locomotor: movements performed “on the spot” without travelling across the floor or surface; could include:
- balancing
- bending
- twisting
- lifting
- locomotor: movement skills that incorporate travelling across the floor or surface; could include:
- rolling
- jumping
- hopping
- running
- galloping
- manipulative: movement skills involving the control of objects, such as balls, primarily with the hands or feet; may also involve racquets or bats; could include:
- bouncing
- throwing
- catching
- kicking
- striking
- movement concepts: include:
- body awareness (e.g., parts of the body, weight transfer)
- spatial awareness (e.g., general spacing, directions, pathways)
- effort awareness (e.g., speed, force)
- relationships to/with others and objects
- strategies: plans and/or ideas that will help a player or team successfully achieve a movement outcome or goal (e.g., moving into space away from an opponent to receive a pass)
- monitor and adjust physical exertion levels: could include:
- using heart rate monitors
- checking pulse
- checking rate of perceived exertion (e.g., a five-point scale to self-assess physical exertion level)
- individual and dual activities: activities that can be done individually and/or with others; could include:
- jumping rope
- swimming
- running
- bicycling
- Hula Hoop
- rhythmic activities: activities designed to move our bodies in rhythm could include:
- dancing
- gymnastics
- games: types of play activities that usually involve rules, challenges, and social interaction; could include:
- tag
- parachute activities
- co-operative challenges
- Simon Says
- team games
- traditional Aboriginal games
- health components of fitness: five different aspects that influence overall health and effect our ability to meet the physical demands of everyday living; include:
- muscular strength — exerting maximal force to lift and/or move an object (e.g., completing one push-up)
- muscular endurance — ability of the muscles to exert submaximal force over a prolonged period of time (e.g., doing more than one push-up)
- cardiovascular endurance — ability of the heart and lungs to work together and provide blood and oxygen to the working muscles over a period of time (e.g., jogging)
- flexibility — the ability of a joint and the surrounding muscles to move through a full range of motion (e.g., stretching)
- body composition — the ratio of fat tissue to fat-free body tissue
- FITT principle: a guideline to help develop and organize personal fitness goals based on:
- Frequency — how many days per week
- Intensity — how hard one exercises in the activity (e.g., percentage of maximum heart rate)
- Type — the type of activity or exercise, focusing on the fitness goal (e.g., jogging for cardio endurance)
- Time — how long the exercise session lasts
- benefits: could include:
- developing a stronger heart, muscles, and bones
- burning off excess energy
- helping focus attention more in class
- promoting optimal growth and development
- helping us feel good
- lowering stress levels
- having fun with friends
- food choices: include:
- local and seasonal foods
- whole/natural foods versus processed foods
- prevent communicable: prevention practices could include:
- hand washing
- covering mouth when coughing
- washing hands after sneezing and/or coughing
- staying away from others when sick
- non-communicable illnesses: prevention practices could include:
- regular physical activity
- healthy eating
- stress management
- regular sleep patterns
- sources of health information and support services: could include:
- medical professionals
- trusted adults
- medical clinics
- community support services
- strategies to protect themselves and others: could include:
- knowing their right not to be abused
- being assertive
- avoiding potentially unsafe situations
- safe use of the Internet
- identifying tricks and lures used by predators
- psychoactive substances: could include:
- alcohol
- tobacco
- illicit drugs
- solvents
- physical: how students’ bodies are growing and changing during puberty
- social: how students interact with others and how their relationships might evolve or change during puberty
- emotional: how students’ thoughts and feelings might evolve or change during puberty
- sexuality: having a capacity for sexual feelings
- sexual identity: a component of an person’s identity that reflects his or her sexual self-concept
Status:
Update and Regenerate Nodes
Big Ideas FR:
| L’activité physique quotidienne nous permet de pratiquer des habiletés motrices et de développer notre condition physique. |
| Connaître les activités qui nous plaisent et les occasions de les pratiquer nous aide à développer un mode de vie actif. |
| Se comprendre soi-même et comprendre les divers aspects de la santé nous aide à avoir un mode de vie équilibré. |
| Les choix personnels et les facteurs environnementaux et sociaux ont une incidence sur notre santé et notre bien-être. |
| Les saines relations que nous établissons nous aident à développer un sentiment d’appartenance et à nous sentir soutenu et valorisé. |
competencies_fr:
Savoir-faire physique
Savoir-faire physique
- Développer et appliquer diverses compétences motrices fondamentales dans une variété d’activités physiques et d’environnements
- Développer et mettre en pratique une variété de stratégies et de concepts moteurs lors de différentes activités physiques
- Mettre en pratique des méthodes pour mesurer et ajuster le niveau d’effort lors d’une activité physique
- Développer et démontrer une capacité à agir en toute sécurité, un esprit sportif et un sens du leadership lors de la pratique d’activités physiques
- Reconnaître et décrire ses activités physiques préférées
Mode de vie sain et actif
- Participer quotidiennement à des activités physiques conçues pour améliorer et maintenir les composantes santé de la forme physique
- Relever et décrire les occasions de pratiquer ses activités physiques préférées à l’école, à la maison et dans la communauté, et les obstacles potentiels pouvant empêcher leur pratique
- Analyser et décrire les liens entre l’alimentation, l’activité physique et le bien-être mental
- Décrire les conséquences des choix personnels sur la santé et le bien-être
- Décrire des stratégies pour communiquer des préoccupations de nature médicale et obtenir de l’aide pour des problèmes de santé
- Relever et mettre en pratique des stratégies qui contribuent à l’atteinte d’objectifs personnels d’un mode de vie sain, et réfléchir à celles-ci
Santé sociale et communautaire
- Relever et décrire des stratégies pour éviter les situations dangereuses, d’abus ou d’exploitation, et pour y réagir
- Décrire et évaluer des stratégies pour réagir à la discrimination, aux stéréotypes et à l’intimidation
- Décrire et mettre en pratique des stratégies pour développer et maintenir de saines relations
- Décrire et mettre en pratique des stratégies qui contribuent à rendre l’environnement sûr et bienveillant
Bien-être mental
- Décrire et évaluer des stratégies qui favorisent le bien-être mental, pour soi-même et pour les autres
- Décrire et évaluer des stratégies pour gérer les problèmes de santé mentale et de consommation de substances chez d’autres personnes
- Explorer et décrire des stratégies pour gérer les changements physiques, affectifs et sociaux vécus pendant la puberté
- Explorer et décrire comment l’identité personnelle s’adapte et se modifie selon le contexte et la situation
Curricular Competencies Elaborations FR:
- Savoir-faire physique :
- Quelles stratégies peux-tu utiliser pour être avantagé dans le cadre d’un jeu?
- Exemples de méthodes permettant de mesurer et de modifier le niveau d’effort physique fourni :
- moniteurs de fréquence cardiaque
- échelles pour évaluer par soi-même le niveau d’effort ressenti et faire des changements appropriés pour l’activité en question
- Exemples d’activités physiques :
- activités intérieures ou extérieures
- activités individuelles ou avec d’autres
- activités compétitives ou non compétitives
- Mode de vie sain et actif :
- Sur quelles composantes santé de la forme physique les activités physiques que tu pratiques ont-elles une incidence?
- Exemples d’obstacles potentiels :
- manquer de temps après l’école
- ne pas savoir où pratiquer des activités physiques
- ne pas avoir accès à des installations pour pratiquer des activités physiques
- Au quotidien, quelles conséquences ont pour ton bien-être les différents aliments que tu consommes?
- À qui peux-tu parler si tu as des préoccupations sur un sujet touchant la santé ou si tu ne comprends pas bien une directive médicale?
- Quelles stratégies t’ont le mieux aidé à atteindre tes objectifs personnels de mode de vie sain?
- Santé sociale et communautaire :
- Quelles stratégies peux-tu adopter pour éviter de te retrouver dans une situation dangereuse ou d’exploitation lorsque tu navigues sur Internet?
- Que peux-tu faire si tu es victime ou témoin d’un acte d’intimidation?
- Bien-être mental :
- Quelles sont les ressources en place à ton école ou dans ta communauté pour aider les élèves qui ont des problèmes de santé mentale ou de consommation de substances?
- Comment les divers changements que tu es susceptible de vivre durant la puberté influencent-ils tes relations avec les autres?
- La perception que tu as de toi-même est-elle différente lorsque tu es à la maison et à l’école?
content_fr:
- les techniques appropriées pour développer des habiletés motrices fondamentales, y compris les habiletés non locomotrices, locomotrices et de manipulation
- les concepts moteurs et les stratégies
- les méthodes pour mesurer et ajuster le niveau d’effort physique
- les façons de participer à différents types d’activités physiques, y compris les activités individuelles et à deux, les activités rythmiques et les jeux
- les différences entre les composantes santé de la forme physique
- les principes d’entraînement pour améliorer la condition physique, y compris le principe FITT
- les bienfaits de l’activité physique et de l’exercice
- les choix alimentaires qui contribuent à un mode de vie actif et à une bonne santé générale
- les pratiques qui favorisent la santé et le bien-être, y compris celles en lien avec la prévention des maladies transmissibles et la prévention des maladies non transmissibles
- les sources d’information sur la santé et les services d’aide
- les stratégies pour se protéger et protéger les autres des abus, de l’exploitation et des dangers, dans une variété de contextes
- les facteurs qui influencent la consommation de substances psychoactives et les dangers potentiels
- les changements physiques, affectifs et sociaux vécus pendant la puberté, y compris ceux en lien avec la sexualité et l’identité sexuelle, et les changements relationnels
content elaborations fr:
- non locomotrices : mouvements exécutés sur place, sans déplacement sur un plancher ou toute autre surface, par exemple :
- se tenir en équilibre
- fléchir
- se tordre
- soulever
- locomotrices : habiletés motrices qui nécessitent un déplacement sur un plancher ou toute autre surface, par exemple :
- rouler
- sauter
- sautiller
- courir
- galoper
- manipulation : habiletés motrices qui consistent à maîtriser un objet, comme une balle, principalement avec les mains ou les pieds, mais aussi avec un instrument, comme une raquette ou un bâton, par exemple :
- faire rebondir
- lancer
- attraper
- botter
- frapper
- concepts moteurs : par exemple :
- conscience corporelle (p. ex. parties du corps, transfert de poids)
- conscience spatiale (p. ex. espaces, directions, trajectoires)
- conscience de l’effort fourni (p. ex. vitesse, force)
- relations aux autres et aux objets, et avec eux
- stratégies : plans ou idées qui peuvent aider un joueur ou une équipe à réussir un mouvement ou à atteindre un objectif (p. ex. se démarquer d’un adversaire pour recevoir une passe)
- mesurer et ajuster le niveau d’effort physique : par exemple :
- moniteurs de fréquence cardiaque
- vérification du pouls
- vérification du niveau d’effort ressenti (p. ex. échelle de 1 à 5 pour évaluer par soi-même son niveau d’effort physique)
- activités individuelles et à deux : activités réalisées seul ou avec un autre, par exemple :
- corde à sauter
- natation
- course
- bicyclette
- cerceau
- activités rythmiques : activités qui consistent à faire bouger son corps en suivant un rythme, par exemple :
- danse
- gymnastique
- jeux : activités habituellement encadrées par des règles où les joueurs doivent relever des défis et interagir les uns avec les autres, par exemple :
- jeu du chat
- activités avec un parachute
- défis coopératifs
- Jean dit
- jeux d’équipe
- jeux traditionnels autochtones
- composantes santé de la forme physique : cinq aspects distincts qui ont une incidence sur la santé générale et sur notre capacité à accomplir nos tâches physiques de la vie quotidienne :
- force musculaire — capacité des muscles à exercer une force maximale pour soulever ou déplacer un objet (p. ex. faire une extension de bras)
- endurance musculaire — capacité des muscles à exercer une force sous-maximale pendant une période prolongée (p. ex. faire plus d’une extension de bras)
- endurance cardiovasculaire — capacité du cœur et des poumons à travailler ensemble pour fournir du sang et de l’oxygène aux muscles actifs durant une période déterminée (p. ex. séance de jogging)
- souplesse — capacité d’une articulation et des muscles adjacents à se mouvoir au maximum de leur amplitude (p. ex. étirement)
- composition corporelle — ratio entre le tissu adipeux et le tissu non adipeux
- principe FITT : cadre conçu pour aider une personne à se fixer des objectifs personnels en matière de forme physique et à les énoncer, en se fondant sur les éléments suivants :
- Fréquence — nombre de jours par semaine
- Intensité — niveau d’énergie fourni pendant l’activité (p. ex. pourcentage de la fréquence cardiaque maximale)
- Type — type d’activité ou d’exercice, en fonction de l’objectif de forme physique (p. ex. séance de jogging pour améliorer l’endurance cardiovasculaire)
- Temps — durée des séances d’activité physique
- bienfaits : par exemple :
- renforcer le cœur, les muscles et les os
- dépenser le trop-plein d’énergie
- améliorer la concentration en classe
- favoriser au maximum la croissance et le développement
- contribuer au bien-être
- réduire le niveau de stress
- avoir du plaisir avec des amis
- choix alimentaires : par exemple :
- aliments locaux et saisonniers
- aliments non transformés ou naturels par opposition aux aliments transformés
- prévention des maladies transmissibles : par exemple :
- se laver les mains
- se couvrir la bouche lorsqu’on tousse
- se laver les mains après avoir éternué ou toussé
- rester à l’écart lorsqu’on est malade
- prévention des maladies non transmissibles : par exemple :
- activité physique régulière
- saine alimentation
- gestion du stress
- horaire de sommeil régulier
- les sources d’information sur la santé et les services d’aide : par exemple :
- professionnels de la santé
- adultes de confiance
- services médicaux
- services d’aide communautaires
- stratégies pour se protéger et protéger les autres : par exemple :
- connaître son droit de ne pas être victime
- faire preuve d’assertivité
- éviter les situations potentiellement dangereuses
- utiliser Internet de manière sûre
- reconnaître les leurres et les trucs utilisés par les prédateurs
- substances psychoactives : par exemple :
- alcool
- tabac
- drogues illicites
- solvants
- physiques : croissance et changements physiques pendant la puberté
- affectifs : évolution et modification des pensées et des sentiments pendant la puberté
- sociaux : évolution et modification des interactions et des relations interpersonnelles pendant la puberté
- sexualité : capacité d’avoir des sensations sexuelles
- identité sexuelle : composante de l’identité d’une personne liée à l’idée que celle-ci se fait de son appartenance à un genre
PDF Only:
No
PDF Grade-Set:
k-9
Curriculum Status:
2016/17
Has French Translation:
Yes
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